ホットミルク(*^^*) | 東進ハイスクールJR奈良駅前校|奈良県

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2016年 11月 7日 ホットミルク(*^^*)

皆さんこんにちは

担任助手の西松由紀穂です♪

今日は何の日か知っていますか??

そう!

立冬の日です!!!

(あるのかに微妙なところだけど・・・汗)

ところで

皆さん、体調の方は万全ですか??

 

この時期、毎年風邪を引いているな・・・

って自覚している子は

いつも以上に手洗い・マスク・うがい

をいつも以上に強化しましょう!!

 

いくら、学力が万全でも

心と体が万全でなければ実力は発揮できないと思います。

 

しっかり夜は寝れていますか??

不安、緊張、心配の気持ちが

募ってきていると思います。

「夜眠れないですー」

って受付でよく耳にします。

そこで、皆さんにオススメしているのは

ホットミルク(*^^*)

なんでかというと・・・

牛乳にはカルシウム、ビタミン、オピオイドペプチドという成分が含まれて

これらは鎮静作用があり、イライラを抑える効果が期待できます。

また、牛乳に含まれるアミノ酸の一種のトリプトファンという成分には、

睡眠ホルモンの分泌を促す働きがあるからなんです!!

牛乳は胃の粘膜を守る働きもあるので

夜寝る前に飲んでもそんなに負担はないそうですよ♪

睡眠は翌日の体調を左右するとおもうので

しっかり寝て、三度食事をとって

もうすぐやってくる

テストに向けて準備を整えていきましょう!!

 

 

~Information~

 

 

 

 

 

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